Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza boczna odcinka lędźwiowego. lekarz specjalista , zalecenia ???? przeciwskazania ? Staż treningowy na siłowni: brak nie nie wykonywałeś nie trenowałeś , na ciężarach ?? lekarz ortopeda ale ostatnia wizyta była kilka dobrych lat temu. wtedy przeciwwskazania to były że nie moge [...]
Badu, ja sie i tak w koncu do Was wbiore "na probe":), ale wiadomo-lepiej dobrze wybrac od razu niz siedziec dlugo w czyms kompletnie mi nie pasujacym. A btw: bede potrzebowal jakiegos specjalenego ekwipunku ala ochraniacz na szczenki? Bo rozumiem, ze stroj treningowy ogranicza sie do spodni. a tak chcialem sobie kiedys kupic kimono [...]
ja robie przerwy instynktowne okolo 1,5-2 min przewaznie moze to i dlugo ale wole zrobic dokladnie i wiekszym ciezarem w okresie budowania masy/siły a na rzezbie moze troche przyspieszam intensywnosc ale bez przesady.. moj trening zajmuje mi 1-1,5h w zaleznosci od partii.
Jaki to ma zwiazek z dopingiem? Atakuje cos? Ja zaczynalem w sumie podobnie i najwazniejsze to sie nie zniechecic bo dlugo zajmie zanim 1) rozciagnie sie zoladek 2) nauczy sie jesc 3) zacznie doceniac 1 kg/miesiac Bialko + Gainer podstawa (polecam Super Whey olimpu - 30/100 protein). Btw, na noc sie nie ja bo mozna niezla zgage zlapac. Holder ma [...]
[...] bo maja organizm zblizony (w pewnym sensie%)) do organizmu czllwieka, stad zazwyczaj badania na szczurakach pokazuja bardzop zblizone dane jak na organizmie czlowieka. Mozesz tam sobie czytnac jak dlugo sie utrzymuje. Pewna ilosc bpc157 i tak bedzie w organizmie ze wzgledu na to, ze jest to peoptyd produkowany przez nasze cialo naturalnie
No faktycznie,przegapiłem jego wzrost...Dobrze wiesz(chyba),że branie jednego środka nie ma większego sensu.Chodzi o to,że chłopak nie zna podstawowych reguł,których musi nauczyć się przestrzegać, zanim zacznie kombinować z SAA.Jeśli nie zacznie przywiązywać wagi do michy,do takich ćwiczeń jak ciągi i siady,to nawet największa bomba nie da [...]
[...] renament raz w roku robiony wiec warto. ja juz w 1999 roku mialem problemy z kupieniem prolo w aptece. byly jeszcze recepty zwykle, wypisywane recznie i z pieczatka lekarza. dlugo mnie w polsce nie ma wiec nie wiem czy cos sie zmienilo. ale wracajac do tematu. czarny tynek kwitnie i wszystko co apteczne da sie zalatwic nie wchodzac do apteki. ba, [...]
[...] klata + biceps + brzuch // 2 dzien plecy triceps brzuch , 3 dzien nogi barki + brzuch) ponadto gram w pilke nozna na pozycji (prawego pomocnika) więc jezeli chodzi o aeroby to dlugo biegam czasami tez chodze i biegam sobie na boisku w wolne dni po 35 minut obecnie mam 179 cm i 74 kg , w lutym wazylem 78 moze nawet wiecej no i diete stosuje
Kraulem tzreba bardzo dlugo plywac aby dojsc do perfekcji. Z mojego doswiadczenia plywajac zabka nie podniesiesz wytrzymalosci aby lepiej i latwiej plywalo ci sie kraulem. Do zabki sa zupelnie inne ruchy i organizm tak sie nie meczy. Jesl zalezy ci zeby nauczyc sie plywac dobrze kraulem, to polecam rozbic ten styl na dwa tzn. plywac strzalka z [...]
Niby dlaczego daleko nie zajadę ? Wytłumacz mi to.Bo sory ale trenuję już na prawdę długo bo doszedłem do 30 poprawnych podciągnięć nachwytem, i na razie wszystko wskazuję na to że dojdę i do 50.A plecy są już trochę wyrobione.
[...] liczba powtorzen i to jest jeden obwod i tak 10x, we wtorek tak samo z ta roznica ze 5 obwodow w czwartek 10 obwodow i w piatek 5 obwodod w srode robie wszystkie wyzej wymienione cwiczenia 1 obwod ale robie kazde cwiczenie na maxa czyli ile razy dam rade tym treningiem cwicze dosyc dlugo tylko zastanawiala mnie ilosc snu(6h) na rozwoj miesni
Cześć, nie uważam się za eksperta ale kilka lat treningu mam za sobą. Oto kilka moich uwag; jeśli barki są priorytetem to powinne być trenowane na początku tygodnia, biceps i triceps po klacie i plecach to porażka,tam bym wstawił uda i łydki z planu wynika że to klatka jest prio.bo 2x w tyg. mniej serji na klatę, i na koniec dołuż linki na bramie [...]
[...] czuje sie wysmienicie... i to do ciebie nie dociera,to mysle ze moze twoje watpliwej jakosci porady sa podyktowane zwykla zawiścia , bowiem ty nie potrafisz sie zmoblizowac do sensownej diety . Powodzenia w diecie optymalnej. Z całego serca zycze ci zebys mogla jeszcze dlugo sie ludzic i zeby nie skonczylo sie to dla ciebie tragicznie. K. gucia
wiesz,długo tu nie mogłem dojść o co Ci chodzi,ale chyba już wiem. Wziąłeś pod uwagę ze siła w neutralnym wąskim chwycie i wąskim podchwycie jest prawia zawsze taka sama i porównałes do pozycji gdzie przy szerokim nachwycie ramie jest w pozycji neutralnej w stosunku do chwytu. Jest to jednak bład bo nie wziąłeś pod uwage ważnego czynnika jakim [...]
[...] tez niestabilnosc kregow szyjnych... ale na 90% procent mkysle ze masz to samo co ja... te bole tez jakos specjalnie sie nazywaja i poajwiaja sie przy przetrenowaniu, jak dlugo sie czyms stresujesz itp... moze kilka tych czynnikow sie teraz u Ciebie nalozylo i odczuwasz ten bol... oczywiscie pod warunkiem ze nie masz wysokiego cisnienia botego [...]
tak żyli długo i szczęśliwie i mieli dużo dzieci tak kończy sie bajka której nie zamierzam słuchac po przeczytaniu na www drabinki startujących!!!!! prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!
No jasne, że to indywidualna sprawa. Dla mnie to był "mój pierwszy raz", więc chuchałam i dmuchałam:) Goiło się około tygodnia,ale bolało mnie jeszcze długo po, po prostu niepotrzebnie robiłam na raz. A jakby kogoś to interesowało, to w moim profilu jest zdjęcie.
dodam ze wracam po dluugiej przerwie poniewaz mialem troche problemow,teraz gdy juz wszystko mam poukladane moge wrocic do treningu i myslec o nim powazniej i dlugo terminowo,niestety jak juz czlowiek sprubuje bycia on to ciezko potem leciec na sucho :D
